pod rzad

Jak nie dasz rady robić 6 pod rząd to zrobisz mniej. do 6 dojdzie za parę tygodni. to się nazywa progres ;-)

[...] @Obliques- choćby się paliło zrobię 2 treningi w tyg. z trzecim może być ciężko. Przynajmniej w tym tyg- mam do dyspozycji pon-wt-śr-czw a nie ćwiczymy chyba pod rząd.. Skończę ten i przyszły tydzień i biorę się za naukę alfabetu (A i B) :) By The Way Czy warzywa potraktowane sokowirówką = przykładowe 700g warzych do spożycia [...]

susik_89 ładnie zagrał!!! dobra pozycja jak na 160meczy.. hehe zapomniałem 2 tygodnie pod rząd stawiać to sobie spokój dałem

Nie sądzę, że to podświadomy stres czy nie dobór makro składników. Po prostu mam z tym problem odkąd pamiętam i w końcu chce coś z tym zrobić. Zawsze, miałem dosyć sztywne ruchy :/ Jeżeli chodzi o mój plan treningowy to wygląda on tak: pon - siłownia wt - rano trening personalny mma z trenerem, wieczorem tajski w klubie śr - rano trening [...]

Ostatnie 2 dni totalnie do doopy z powodu dolegliwości jelitowych. A już 4 dni pod rząd było tak dobrze, że z dnia na dzień miałem coraz lepszy nastrój. Zawsze jednak później mój organizm sprowadza mnie na ziemię. Dziś pracuję z domu, a później wyczekane wolne, gdzie na przestrzeni 10 dni czeka mnie tylko 1 dzień pracy, ale też zdalnie, W środę [...]

Tak, ale ja peak week robię już od soboty. 8 dni przed startem ostatnie nogi, teraz 3 dni pod rząd obwodówki na górę. Narazie 8l wody i 10g soli codziennie, a od czwartku ucinamy. Nie będziemy jednak ostawiać wody do końca. Niewielka ilość soli też zostanie. Z formy jestem zadowolony, o wagę jestem spokojny(w NAC mam 2kg większy limit w klasyku). [...]

Ładne cyferki w Pistoletach :-) Ja swoje trzaskam już 4 dni pod rząd i jeszcze dają radę, tylko na razie jestem na etapie trzymania pięty nieco wyżej niż reszta stopy. Pracuję jeszcze nad techniką w tym ćwiczeniu. W Walking Lunges pobaw się z kettlami trzymanymi nad głową, jest jeszcze "przyjemniej" ;-)

Ładne cyferki w Pistoletach :-) Ja swoje trzaskam już 4 dni pod rząd i jeszcze dają radę, tylko na razie jestem na etapie trzymania pięty nieco wyżej niż reszta stopy. Pracuję jeszcze nad techniką w tym ćwiczeniu. W Walking Lunges pobaw się z kettlami trzymanymi nad głową, jest jeszcze "przyjemniej" ;-) Z pistoletami miałem już praktykę za młodu [...]

[...] z tym serem. Mięso jem gotowane na parze praktycznie zawsze. Podejrzewam błonnik, nie za bardzo służą mi płatki owsiane w większych ilościach, ale ostatnio zjadłam trzy dni pod rząd bo miałam tydzień temu jelitówkę i biegunka mnie dość długo męczyła. Poza tym nie wiem co jeszcze mogę zrobić z tym. Męczy mnie już ten wydęty wiecznie brzuch. Mam [...]

[...] ciekaw co wymyślą za następne 10 lat.Mnie coraz częsciej bawi robienie na przekór wszystkiemu.Nawet ostatnio tak sobie mysle ,że jedna grupę miesniową bede trenował 2 dni pod rząd i mam nadzieje ,że nie umrę od tego. Z życia wzięte;Moj znajomy z dawnych lat jechał klate 5 razy w tygodniu i tak pięknie rozwiniętej klatki u nikogo nie widziałem [...]

Ale dziś już też jesteśmy po ;d Stwierdziłem że jednak się starzeje bo dziś 3 dt pod rząd wczoraj ponplduniu mocne nogi i dziś już niby spoko ale bez mega fokusa :d

U mnie teraz dwa treningi pod rząd i ciężko sobie wyobrazić, że miałby lecieć trzeci... sam się często zastanawiam z czym jest to związane patrząc na to jak było kiedyś. Dzisiaj dnt, a wczoraj trening z kumplem a zarazem podopiecznym i Mariuszem, jeszcze znajomy Mariusza był. Zdjęcia i mniej więcej opis jest u Mariusza w dzienniku więc nie będę [...]

U mnie teraz dwa treningi pod rząd i ciężko sobie wyobrazić, że miałby lecieć trzeci... sam się często zastanawiam z czym jest to związane patrząc na to jak było kiedyś. Dzisiaj dnt, a wczoraj trening z kumplem a zarazem podopiecznym i Mariuszem, jeszcze znajomy Mariusza był. Zdjęcia i mniej więcej opis jest u Mariusza w dzienniku więc nie będę [...]

Ja dwóch off pod rząd też nienawidzę. Dawno juz tak nie robilem :p

Ja dwóch off pod rząd też nienawidzę. Dawno juz tak nie robilem :p Nawet mnie nie denerwuj %-) |-) Kiedyś ciagle tak trenowałem jak silki były zamknięte, a ta na która chodziłem była zamknięta w weekend ale teraz mega ciężko to przychodzi.

[...] dzielić w ten sposób... nie czuje zeby takie treningi były przeładowane w ciągu dnia ,mowie np o klacie z barkami czy bicepsie z tricepsem chodzi mi głównie o to czy 4 dni pod rząd przy tym rozkładzie nie bedzie negatywnie wpływało na to jak w piątek jade klate i barki zaraz na drugi dzien plecy (kolejny dzien łapy) to klatka nie bedzie chciała [...]

Są ludzie, o których można z pewnością (albo prawie na pewno) powiedzieć, że ćwiczą jednak na czysto. Jeden przykład to Edwin Moses, prawdopodobnie najlepszy sportowiec w historii w ogóle (największa przewaga uzyskana w swojej specjalizacji, 122 zwycięstw w zawodach pod rząd, obłęd jakiś). Facet całe swoje życie poświęcił na walkę z dopingiem, [...]

a za trzecim??a za czwartym???piatym???pod rzad???

[...] za odpowiedz. Weekend tuz tuz i cwiczonka w sumie to narazie nie moge sie doczekac. Rozwazam to co napisaliscie i dochodze do wniosku ze mogl bym w sumie zrobic trzy dni pod rzad. Sob, Niedz, Poniedz, wszystkie miedzy rankiem a poludniem. A co w przypadku 3 dni pod rzad. Nie stawiam sobie wygorowanych celow chce jedynie poprawic wyglad a nie [...]

[...] to rozejże sie może za wołowiną xD ogólnie może jakieś witaminy do uzupełnienia braków? janusz, co ty na to żeby jutro troche po treningu, pójść pobiegać? będzie to3 dzień pod rząd, bardzo bym chciał ale pytanie do znawcy, czy moge? znowu mam straszną chęć na bieganie:) fajnie że zmuszać się nie musze Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-11 [...]